디지털 디톡스를 통한 집중력 향상 방법 (1) 썸네일형 리스트형 디지털 디톡스를 통한 집중력 향상 방법 1. 디지털 과부하가 집중력을 방해하는 이유현대 사회에서 디지털 기기는 우리의 일상과 뗄 수 없는 도구가 되었지만, 지나친 사용은 디지털 과부하(Digital Overload)를 초래합니다. 우리는 하루에도 수십 개의 알림, 메시지, 뉴스 피드에 노출되면서 끊임없이 뇌를 자극합니다. 이러한 과도한 정보 자극은 우리의 뇌에 피로감을 주고, 집중력을 크게 저하시키는 원인이 됩니다. 특히 스마트폰을 자주 확인하는 습관은 깊이 있는 사고와 몰입 상태(Flow)를 방해하며, 산만한 행동을 강화합니다.디지털 과부하로 인해 우리의 뇌는 정보를 짧은 시간 안에 처리하는 데 익숙해지면서 지속적인 집중 능력이 약화됩니다. 예를 들어, 이메일 확인 중 SNS 알림이 울리면, 자연스럽게 우리는 작업을 멈추고 스마트폰을 확인하.. 이전 1 다음
