디지털 디톡스란 무엇인가? 현대인의 필수 휴식법
1. 디지털 디톡스의 정의와 필요성디지털 디톡스(Digital Detox)는 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터, TV와 같은 디지털 기기에서 잠시 벗어나 정신적·육체적 피로를 회복하는 것을 의미합니다. 현대 사회에서 디지털 기기는 일상생활의 필수품이 되었습니다. 스마트폰으로 뉴스를 확인하고, 이메일을 주고받으며, SNS로 사람들과 소통하고, 여가 시간에도 스트리밍 플랫폼을 통해 영상을 시청하는 등 우리는 하루 대부분의 시간을 디지털 기기와 함께 보냅니다. 하지만 이러한 편리함 이면에는 정보 과부하, 집중력 저하, 수면 부족과 같은 문제점들이 숨어 있습니다. 특히 스마트폰과 SNS 중독은 현대인의 정신 건강에 심각한 영향을 미치며, 과도한 디지털 사용으로 인해 스트레스, 불안감, 우울증이 증가하고 있다는 연구 결..
