디지털디톡스와소셜미디어휴식 (1) 썸네일형 리스트형 디지털 디톡스와 소셜 미디어 휴식: SNS 계정 삭제가 주는 자유 소셜 미디어는 우리를 세상과 연결해 주는 강력한 도구이지만, 동시에 스트레스, 비교, 중독과 같은 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다. 소셜 미디어에서 잠시 벗어나거나 계정을 삭제하면, 더 큰 자유와 심리적 안정을 얻을 수 있습니다. 이번 글에서는 소셜 미디어 휴식이 가져오는 이점과 이를 실천하는 방법을 단계별로 살펴봅니다. 1. 소셜 미디어 중독: 멈추지 않는 스크롤의 늪소셜 미디어의 가장 큰 문제는 끝없는 스크롤링과 끊임없는 비교입니다. SNS 플랫폼은 설계상 우리의 주의를 최대한 끌도록 만들어졌으며, 알림과 피드 업데이트는 중독을 유발합니다. 특히, 타인의 화려한 삶을 보는 동안 자신과 비교하게 되고, 이는 자존감 저하와 우울감으로 이어질 수 있습니다.연구에 따르면, 하루 3시간 이상 소셜 미디.. 이전 1 다음
