디지털디톡스챌린지 (1) 썸네일형 리스트형 디지털 디톡스 챌린지: 하루, 일주일, 한 달 계획 세우기 1. 디지털 디톡스가 필요한 이유: 현대인의 디지털 피로디지털 기기는 우리의 삶을 편리하게 만들어 주지만, 과도한 사용은 디지털 피로(Digital Fatigue)를 유발합니다. 하루 평균 스마트폰을 확인하는 횟수는 약 58회에 달하며, 이로 인해 우리는 끊임없이 알림과 메시지에 반응하고 있습니다. 디지털 피로는 단순한 피곤함을 넘어 집중력 저하, 감정 조절 능력 감소, 불안감 증가와 같은 심리적 문제를 초래합니다. 특히 SNS와 같은 디지털 플랫폼에서 우리는 끊임없이 타인의 삶과 비교하며, 자신을 더 부정적으로 평가하는 경향이 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 필요한 것이 바로 디지털 디톡스입니다. 디지털 디톡스는 스마트폰, 컴퓨터와 같은 디지털 기기 사용을 줄이고, 우리의 뇌와 마음이 정보 과부.. 이전 1 다음
