디지털디톡스필요성느끼는징후 (1) 썸네일형 리스트형 디지털 디톡스의 필요성을 느끼는 몇 가지 징후 1. 집중력이 떨어지고 일상에서 자주 산만함을 느낀다면디지털 기기를 과도하게 사용하는 사람들에게서 가장 흔하게 나타나는 문제가 집중력 저하입니다. 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등은 현대인에게 없어서는 안 될 필수 도구가 되었지만, 지나치게 많은 정보와 알림에 노출되면서 집중력에 부정적인 영향을 미칩니다. 특히 업무 중이거나 공부를 할 때 스마트폰 알림이 울리면 그 순간마다 주의가 분산되고, 본래 하던 일에 대한 몰입도가 떨어지게 됩니다. 한 번 집중이 깨지면 이를 다시 회복하는 데는 상당한 시간이 필요합니다. 미국 캘리포니아 대학교(UC Irvine)의 연구에 따르면, 한 번 방해를 받으면 원래 집중 상태로 돌아가기까지 평균 23분 15초가 걸린다고 합니다. 이런 상황이 반복되면 생산성이 떨어지고, 작은 .. 이전 1 다음
